Relâmpagos e insigths: Não responda aos pensamentos de: por que… ‘e se’…

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Quando eu ficava ansioso, tinha uma tendência a responder as perguntas Por quê? E se…

Até que percebi que minhas respostas não esclareciam nem resolviam minha ansiedade. Ao contrário, elas só aumentavam e me desgastavam. Diziam coisas irrealistas, distorcidas e inúteis para minha meta do momento.

Vamos falar sobre isso? (no vídeo)

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