Alquimia – Respire, é possível ampliar seu autocontrole intencional

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https://youtu.be/SRBFnpreC5g
– É hora de escolher intencionalmente se ocupar do futuro sem perder a consciência do presente, olhando para o que pode estar havendo de positivo a nossa volta neste momento, com foco em soluções de problemas e desafios no dia a dia. Evocar lembranças positivas fortalecendo nossa memória positiva sempre que possível. Respirando em três tempos: três segundos respirando, contando: 1…2…3, segure o ar contando 1…2…3, e soltando o ar pela boca ou pelo nariz, contando: 1…2…3…4…5…6.

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