Por Arnaldo Vicente
A estabilidade emocional é a capacidade que temos de estar em harmonia e felicidade. Ou seja, conseguir sustentar um mesmo estado de emoção, independentemente das circunstâncias da vida. Isto considerando que as emoções são resultados de nossos pensamentos e reações químicas processados dentro do nosso cérebro.
Dicas para desenvolver e manter a estabilidade feliz, aqui e agora.
Lembre-se que existe uma grande diferença entre o que você é e o que você pensa.
Você não é o que pensa, sente ou faz.
Faça coisas positivas e prazerosas diariamente.
Envolva-se e responsabilize-se por suas escolhas.
Relacione-se bem com você no sucesso e no fracasso.
Relacione-se bem com as pessoas no sucesso e no fracasso.
Lembre-se que sua autoestima não depende de seus resultados de sucesso e fracasso.
Compartilhe seus pensamentos, suas emoções e metas.
Atualize-se sobre você diariamente.
Tenha claro seus pontos fortes e suas virtudes.
Reflita e execute uma coisa de cada vez.
Faça meditação e Mindfulness (estado de atenção plena).
Pratique exercícios com frequência.
Invista em lazer sempre que puder.
Execute suas atividades em flow.
Busque estabilidade com felicidade.
Eu prático sempre que posso uma caminhada no lago,eu gosto e mim faz bem nunca mais eu fiquei tão nervosa como antes agora eu posso dizer que só feliz do meu jeito mas só,e também só grata a Deus por tudo em minha vida!!!
Eu não aprendi ainda a lidar com essa estabilidade emocional, porém tenho tentado bastante me entender…a minha mente, corpo e sentimentos. É um pouco dificil para a minha pessoa pois eu sou ansiosa então tudo me pega de um jeito ruim e principalmente meus pensamentos…mas estou aqui nékk na caminhada do meu autoconhecimento e espero me entender e me amar do melhor jeito possivel, não sou uma pessoa totalmente parada. Faço academia em 4x na semana e leio bastante.
eu confio no processo e sei que vou melhorar meus pensamentos e ansiedades.
espero poder voltar aqui com outros pensamentos sobre mim.